バストケアに良い食べ物について

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サプリは飲むけど普段の食事は気にしていない?

バストアップに励んでいる人で、バストアップサプリメントを飲んでいるという女性も多いのではないでしょうか?

 

バストアップラボ

 

飲むだけで胸が大きくなる!?と半分怪しさを感じながらも期待して購入している人も多いことでしょう。

 

すでにご存知かもしれませんがバストアップサプリに含まれているプエラリア・ミリフィカ(プエラリアが配合されていないバストアップサプリもあります)が女性ホルモンのエストロゲンに大きく作用することでふくよかな胸を得ることができるというロジカルです。

 

安いものは4,000円程から、高いものは20.000円を超えるものもありますね。

 

作用が強い代わりに副作用の恐れもあるプエラリアサプリ。

 

そのようなリスクを取らなくても、まずは普段の食事面から見直し、バストケアをしていくことを私はおすすめします。

 

おそらく、サプリメントに頼る方で、普段の食事までも気を遣っているという方は少ないのではないでしょうか?

 

次にご紹介するのは、バストアップに有効的な食べ物です。是非普段の食事の中に積極的に摂り入れてみてくださいね!

 

普段の食事からでもバストケアはできる!バストに良い食べ物について

バストアップに不可欠な栄養素

 

●ビタミンE
血流促進のサポートをする働きと女性ホルモンの活性に必要

 

●タンパク質
女性ホルモンの働きを活性化し、女性ホルモンに類似した働きをするイソフラボンを含んだ植物性タンパク質は重要です。・・・大豆食品など

 

●ミネラル
カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム・鉄・亜鉛・ヨウ素など・・・身体の機能維持、筋肉を保つために必要。
●ビタミンA
皮膚や粘膜、髪などの機能を正常化。ハリ、皮膚の新陳代謝の活性

 

バストアップ効果が期待できる食べ物

 

☆大豆食品
大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに類似した作用があり、女性らhしい体作りやバストアップに最適な成分です。

 

☆マグロ
マグロにはアミノ酸が豊富に含まれていて、特に体内で作られない必須アミノ酸が豊富です。トマトに含まれるリコピンやアボガドに含まれるβカロテンとの相性が◎。

 

☆キャベツ
キャベツに含まれるボロンがエストロゲンの分泌を高める効果があります。ボロンは加熱に弱く、生野菜として摂取するのが良いです。

 

いかがでしょうか?これらの食べ物は日常的に身近にあるものですので、是非意識して食事の中に摂りいれていくようにしましょう!

 

 

 

 

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