肩甲骨を動かすことがバストの垂れ防止に良いというのはなぜか?

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肩甲骨周りの筋肉とバストに関係がある

バストアップラボ

 

バストの悩みは何歳になっても尽きないものです。

 

思春期の時には友達と自分の胸の大きさを比べては、自分の方が小さいことにコンプレックスを持ったり、あるいは、友達に比べて明らかに大きすぎても多感な時期は気にしてしまいます。

 

大人になれば、バストの大きさだけではなく、形や乳首の色までも、それだけ女性の美の中で大きなファクターを占めるのがバストなのです。

 

美しいバストを手に入れるために、サロンなどに通いお金をかけているかたもいれば、なるだけお金をかけない方法を探し実践している人も多いことでしょう。

 

今回はお金をかけないバストアップ法として有名な「肩甲骨ストレッチ」について考えたいと思います。

 

肩甲骨をストレッチすることでどうしてバストアップにつながるの?と不思議に思いませんか?

 

その疑問を解決するには、まずは胸の基本構造を知る必要があります。

 

すでにご存知かもわかりませんが、胸は90%が脂肪で残りの10%が乳腺でできています。

 

この脂肪と乳腺を支えている筋肉が、『大胸筋』と呼ばれる筋肉です。

 

大胸筋が衰えるとバストの張りがなくなったり、形が悪くなったり、垂れたりします。バストアップには大胸筋の筋力トレーニングが有名でしょう。

 

でも、もう一つ、バストアップのために重要な筋肉があります。

 

『広背筋』です。

 

バストアップラボ

 

広背筋とは骨盤の上部から両脇の下辺りに向かって伸びている逆三角形の筋肉です。

 

広背筋は肩を前に丸めると収縮し、胸を張ると伸びます。

 

広背筋はデスクワークやスマホを長時間見ているなど肩が前に丸まった状態を続けていると縮んだまま固まってしまいます。

 

いわゆる「巻き込み肩」や猫背につながります。

 

「巻き込み肩」や猫背になっている人の場合、広背筋が収縮したまま、固まってしまっているケースが多く、バストの下垂の原因になります。

 

バストアップのために、この収縮し固まった広背筋を伸ばし柔らかくしてあげることが大切です。

 

そのために肩甲骨のストレッチが有効的なのです。

 

まずはお風呂時やお風呂上りの体が温まっている時に徐々に行っていきましょう。

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